Contenido
En este intensivo voy a compartir contigo las bases de la meditación con diferentes soportes prácticos para adquirir el hábito de meditar sin sentirte perdid@. Practicaremos junt@s, observando nuestro espacio mental, la dispersión, el control, el juicio... En definitiva, la tensión que sufrimos diariamente y que nos impide vivir el presente con plenitud. Cuando meditas con atención plena en tus pensamientos te invade una profunda sensación de calma mental, y si instauras el hábito se crean nuevas conexiones neuronales en tu cerebro (Neuroplasticidad), produciendo que la sensación de tranquilidad y calma se manifieste en todas las áreas de tu vida de manera espontánea. Gracias a la Meditación consigues cambiar el estado anímico diario pasando del miedo al amor o del sufrimiento a la alegría, y sentirás un gran poder personal gracias a haber creado un espacio de bienestar en tu mente. BENEFICIOS A NIVEL FÍSICO: - Aumenta la capacidad de concentración. - Mejora el descanso profundo. - Disminuye la presión sanguínea y evita problemas cardíacos. - Atenúa el dolor BENEFICIOS A NIVEL MENTAL: - Disminuye los pensamientos negativos. - Expande la creatividad permitiéndole profundizar en las propias ideas y haciendo aflorar otras nuevas. - Ayuda a descubrir áreas dormidas de un mismo y aspectos profundos de la propia personalidad a veces desconocidos. - Permite encontrar nuevas soluciones a problemas y ver el mundo de una forma más tranquila y equanime.
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